1、手部减肥方法: 手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。

(资料图片)

2、如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

3、 2、手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。

4、各手指重复5－6次。

5、此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。

6、若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

7、 3、对手背的按摩 将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。

8、 4、磨擦手腕的按摩动作 手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。

9、分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。

10、在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。

11、 另外，没事干的时候就多模仿一下弹钢琴的的动作， 弹钢琴的手指都很修长就是这个原因。

12、 再找一些手指操做做，只要坚持就会有效的啦。

13、 也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

14、 同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

15、只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。

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